Fundacja Dobrostan Kobiecości realizuje projekty warsztatów, szkoleń i wykładów, które wspierają kobiety w samodzielnym zarządzaniu zdrowiem, emocjami i relacjami, promując ich dobrostan i rozwój osobisty.

Aktualności

Zapowiedź literacka

Kiedyś byliście parą. Dziś jesteście głównie rodzicami? Jeśli czujesz, że zmęczenie, obowiązki i codzienność powoli oddalają Was od siebie, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Pomoże lepiej zrozumieć, skąd biorą się konflikty, jak odzyskać bliskość i nauczyć się rozmawiać tak, by znów być zespołem. Bo dobre rodzicielstwo zaczyna się od dobrej relacji. 

Książka będzie dostępna w sprzedaży od 17 lipca 2026 w formacie pdf i epub na facebook-u Fundacji Dobrostan Kobiecości oraz tutaj :)

19.08.2026 - Kto zaopiekuje się mamą?

Na zaproszenie Szpitali Pomorskich, 19 sierpnia poprowadzę warsztat dla świeżo upieczonych mam na oddziale położniczym w szpitalu redłowskim.

W Polsce coraz lepiej potrafimy zadbać o kobietę w czasie ciąży i porodu. Na oddziałach pracują wspaniałe położne, lekarze i pielęgniarki. Po porodzie mama może liczyć również na wizyty położnej środowiskowej, która pokaże, jak pielęgnować noworodka, jak przystawić go do piersi, odpowie na wiele praktycznych pytań.

Ale potem… bardzo często kobieta zostaje sama.

Partner zwykle po kilku dniach wraca do pracy. Babcie nadal są aktywne zawodowo, siostry, przyjaciółki, sąsiadki mają swoje obowiązki. Nie mamy tradycji, która mówiłaby: przez pierwsze tygodnie po porodzie opiekujemy się mamą, a przecież w wielu krajach świata jest to coś oczywistego. W Chinach, Korei, Indiach, Japonii, krajach Ameryki Łacińskiej połóg jest czasem, w którym kobieta ma przede wszystkim odpoczywać, regenerować się i budować więź z dzieckiem. Wówczas to rodzina gotuje, sprząta, pomaga i troszczy się o nią.

U nas młoda mama często już od pierwszych dni próbuje pogodzić wszystko. Opiekę nad noworodkiem, własny ból i zmęczenie, nieprzespane noce, dom, pranie, zakupy, gotowanie. Jakby od chwili wyjścia ze szpitala miała wrócić do pełnej sprawności.

A przecież połóg to czas, kiedy ciało kobiety goi się po ogromnym wysiłku, hormony szaleją, rodzi się nie tylko dziecko, ale także mama.

Doskonale pamiętam swój pierwszy połóg. Dwa dni po powrocie ze szpitala znowu do niego trafiłam, bo mój syn zachorował. Z tamtego czasu, choć minęło już 17 lat, najpiękniej wspominam dwie koleżanki...

Jedna przywiozła mi ciepły obiad. Do dziś pamiętam, co było na talerzu: kurczak w potrawce, gotowana marchewka i ziemniaki.

Druga przywiozła mi kilka gazetek i pobyła ze mną trochę...

Tak niewiele.

A jednocześnie tak wiele. Poczułam się szczerze i prawdziwie zaopiekowana w tym bardzo trudnym czasie, kiedy mój syn większość doby strasznie płakał, a ja byłam całkowicie bezradna.

Między innymi o tym, jak bardzo dobrostan mamy wpływa na dobrostan dziecka będziemy mówić na warsztacie.

Jak silnie są ze sobą połączeni.

O tym, że dbanie o siebie w połogu nie jest egoizmem, ale częścią troski o dziecko.

Mam też cichą nadzieję, że ten warsztat będzie inspiracją dla innych szpitali, szkół rodzenia i miejsc, w których spotykają się przyszli rodzice.

Bo może warto zacząć mówić nie tylko o tym, jak przygotować się do porodu, ale również o tym, kto zaopiekuje się mamą, kiedy poród już się skończy.

Może po przeczytaniu tego tekstu ktoś pomyśli o swojej córce, siostrze, przyjaciółce albo sąsiadce, która właśnie urodziła.

I zamiast napisać: „Jak sobie radzisz?”, zapuka do drzwi z ciepłym obiadem.

Czasem właśnie od takich, pozornie małych gestów zaczyna się prawdziwe wsparcie.

08.07.2026 - Bezpłatny Warsztat dla mam - złap oddech - zrób coś tylko dla siebie

Czy to brzmi znajomo? Budzisz się zmęczona, przez cały dzień jesteś dla wszystkich. Dla dzieci, partnera, domu,... A gdy w końcu wieczorem masz chwilę dla siebie... nie masz już siły na nic.

Coraz częściej boli Cię głowa. Czujesz napięcie w karku. Brakuje Ci energii. Masz wrażenie, że Twój organizm działa na ostatnich rezerwach.

Obiecujesz sobie, że "od poniedziałku" zadbasz o siebie. Ale przychodzi poniedziałek...i znowu najpierw wszyscy inni. 

Pamiętaj, że nie potrzebujesz być chodzącym ideałem za to potrzebujesz być mamą, która ma siłę żyć. Dzieci potrzebują mamy, która potrafi się uśmiechać, ma energię, przestrzeń by odpocząć bez wyrzutów sumienia i pokazuje swoim dzieciom, że dbanie o siebie nie jest egoizmem... To odpowiedzialność.

Jeśli choć przez chwilę pomyślałaś: "To o mnie..." to ten warsztat został stworzony właśnie dla Ciebie. Na nim dowiesz się jak wspierać swój organizm bez drogich terapii, skomplikowanych planów czy oceniania. Poznasz proste, naturalne sposoby, które możesz wykorzystać już tego samego dnia.

Między innymi:

✓ jak skutecznie obniżać napięcie i stres,

✓ jak oddech wpływa na układ nerwowy i dlaczego większość dorosłych oddycha nieprawidłowo,

✓ jak wykonać prosty automasaż i elementy akupresury pomagające rozluźnić ciało,

✓ jak zadbać o nawodnienie, aby organizm naprawdę z niego korzystał,

✓ jak drobne zmiany w codzienności mogą poprawić samopoczucie,

✓ jak znaleźć kilka minut dla siebie bez poczucia winy,

✓ dlaczego ciało, emocje i umysł zawsze działają razem i jak wykorzystać tę wiedzę na swoją korzyść.

Będziemy:

Rozmawiać.

Ćwiczyć ( bez wysiłku :))

Oddychać.

I przede wszystkim... na chwilę zatrzymamy świat.

Wyjdziesz z konkretnymi narzędziami, które naprawdę możesz wykorzystać w codziennym życiu.

Bez presji, ocen, czy udawania, że wszystko jest dobrze.

Warsztat poprowadzi

Karolina Staszak-Kędzior

Prezes Fundacji Dobrostan Kobiecości, edukatorka zdrowia, dyplomowana naturopatka, autorka książek prozdrowotnych, promotorka świadomego życia i mama trzech synów. Od lat tworzy bezpieczną przestrzeń do rozmowy o zdrowiu kobiet, emocjach, relacjach i codziennym dobrostanie.

Warsztat jest dla każdej mamy. Nie ma znaczenia, czy Twoje dziecko ma rok, pięć czy piętnaście lat. Jeżeli od dawna stawiasz siebie na końcu listy... to właśnie teraz jest dobry moment, żeby to zmienić.

Informacje organizyacyjne

📅 8 lipca 2026 (środa)

🕔 Godzina 17:00

📍 Gdynia, ul. Orłowska 8

🎟️ Wstęp bezpłatny

Zrób coś tylko dla siebie, bo kiedy mama odzyskuje siły...zyskuje na tym cała rodzina.

23.11.2025 - Wykład:

Przybywam z wiedzą i pasją by się nimi dzielić właśnie z TOBĄ!

Zapraszam Cię serdecznie na kolejne spotkanie, tym razem do Krakowa.

Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie i tylko dla siebie, doświadczyć tego jak potężny jest Twój Umysł, jak niesamowite jest Twoje (nie zawsze doceniane przez Ciebie) Ciało, zrozumieć emocje, które Cię czasem tak bardzo przygniatają, ... przyjdź, posłuchaj, doświadcz.

Zarezerwuj te dwie godzinki, które pomogą Ci zmienić postrzeganie samego siebie. 

Miejsce: Hala Cracovia. Czas: 23.11.2025, Więcej informacji już w krótce 

Dnia 7 września 2025, w Starogardzie Gdańskim miałam przyjemność i zaszczyt poprowadzić z ramienia fundacji Dobrostan Kobiecości wykład pt.: "Jak polubić i pokochać siebie"

Dziękuję za obecność! Dziękuję za przygotowanie wszystkiego Karolowi Drywa i Darii Murach! 

Wykład jest dla Ciebie, jeśli:

-Chcesz zadbać o swoje ciało, ale nie masz na to czasu

-Chcesz zadbać o swoją psychikę, ale nie wiesz do końca jak i nadal nie masz za bardzo czasu 

-Chcesz odrobinę zrozumieć swoje emocje, i ponownie - czas to Twój deficytowy "towar" 

-Masz potrzebę dokonać drobnych zmian, które dadzą potężny efekt 

-Masz świadomość, że potrzebujesz tych zmian, ale nie wiesz od czego zacząć 

-Potrzebujesz jasnej, kompleksowej i sensownie przekazanej wiedzy (w pigułce) o zdrowiu w ujęciu holistycznym 

-Masz 1,5 godzinki w niedzielę 7 września, by wpaść do Starogardu Gdańskiego na mój wykład. ( To czasowo najbardziej wymagający element. Zaś same praktyki, które przedstawię i pokażę możesz wykonywać w tak zwanym międzyczasie. Wiem co mówię - mam trzech synów, etat, ostatnie 3 lata studiowałam... Wcześniej napisałam kilka książek i nie mam, nigdy też nie miałam gosposi, cioci, babci,... które w czymkolwiek mogłyby mi pomóc. Mimo to, w tym codziennym, życiowym kołowrocie nauczyłam się DAWAĆ SOBIE DOBRO, które Ty też możesz wprowadzić do swojego życia BEZWYSIŁKOWO! )

Liczba miejsc ograniczona.

Do zobaczenia, Karolina

Wykład jest dla Ciebie, jeśli:

-Chcesz zadbać o swoje ciało, ale nie masz na to czasu -Chcesz zadbać o swoją psychikę, ale nie wiesz do końca jak i nadal nie masz za bardzo czasu

-Chcesz odrobinę zrozumieć swoje emocje, i ponownie - czas to Twój deficytowy "towar"

-Masz potrzebę dokonać drobnych zmian, które dadzą potężny efekt

-Masz świadomość, że potrzebujesz tych zmian, ale nie wiesz od czego zacząć

-Potrzebujesz jasnej, kompleksowej i sensownie przekazanej wiedzy (w pigułce) o zdrowiu w ujęciu holistycznym

-Masz 1,5 godzinki w niedzielę 7 września, by wpaść do Starogardu Gdańskiego na mój wykład. ( To czasowo najbardziej wymagający element. Zaś same praktyki, które przedstawię i pokażę możesz wykonywać w tak zwanym międzyczasie.

Wiem co mówię - mam trzech synów, etat, ostatnie 3 lata studiowałam... Wcześniej napisałam kilka książek i nie mam, nigdy też nie miałam gosposi, cioci, babci,... które w czymkolwiek mogłyby mi pomóc. Mimo to, w tym codziennym, życiowym kołowrocie nauczyłam się DAWAĆ SOBIE DOBRO, które Ty też możesz wprowadzić do swojego życia BEZWYSIŁKOWO! )

Liczba miejsc ograniczona.

Do zobaczenia, Karolina

Wykład jest dla Ciebie, jeśli:

-Chcesz zadbać o swoje ciało, ale nie masz na to czasu

-Chcesz zadbać o swoją psychikę, ale nie wiesz do końca jak i nadal nie masz za bardzo czasu

-Chcesz odrobinę zrozumieć swoje emocje, i ponownie - czas to Twój deficytowy "towar"

-Masz potrzebę dokonać drobnych zmian, które dadzą potężny efekt

-Masz świadomość, że potrzebujesz tych zmian, ale nie wiesz od czego zacząć

-Potrzebujesz jasnej, kompleksowej i sensownie przekazanej wiedzy (w pigułce) o zdrowiu w ujęciu holistycznym

-Masz 1,5 godzinki w niedzielę 7 września, by wpaść do Starogardu Gdańskiego na mój wykład. ( To czasowo najbardziej wymagający element. Zaś same praktyki, które przedstawię i pokażę możesz wykonywać w tak zwanym międzyczasie. Wiem co mówię - mam trzech synów, etat, ostatnie 3 lata studiowałam... Wcześniej napisałam kilka książek i nie mam, nigdy też nie miałam gosposi, cioci, babci,... które w czymkolwiek mogłyby mi pomóc. Mimo to, w tym codziennym, życiowym kołowrocie nauczyłam się DAWAĆ SOBIE DOBRO, które Ty też możesz wprowadzić do swojego życia BEZWYSIŁKOWO! )

Liczba miejsc ograniczona.

Do zobaczenia, Karolina

Fundacja Dobrostan Kobiecości wspiera kobiety w ich codziennym życiu, oferując edukację, indywidualną pomoc oraz wykłady, które promują dobrostan, zdrowie i rozwój osobisty.

Menu

Media społecznościowe