Oferta/sklep

Sesja Powrotu do Siebie 1:1

 

Dla kobiet, które czują, że gdzieś po drodze zgubiły siebie.

Czy na co dzień jesteś dla wszystkich… tylko nie dla siebie?

Czujesz przeciążenie, chaos, zmęczenie, wewnętrzne zagubienie?

Masz wrażenie, że ciągle dajesz, ogarniasz, dbasz o innych, a Twoje potrzeby schodzą na ostatnie miejsce?

 

Być może nadszedł moment, by wrócić do siebie.

Czym jest Sesja Powrotu do Siebie?

To indywidualne spotkanie 1:1 stworzone dla kobiet, które chcą zatrzymać się, odzyskać wewnętrzną równowagę i znów poczuć kontakt ze sobą.

W bezpiecznej, wspierającej atmosferze przyjrzymy się temu, co dziś Cię obciąża, co odbiera Ci energię i co sprawia, że oddalasz się od siebie.

 

Podczas sesji możesz:

✔ nazwać to, co Cię przeciąża i męczy

✔ zobaczyć, gdzie przekraczasz własne granice

✔ przyjrzeć się poczuciu własnej wartości

✔ uporządkować chaos w głowie i emocjach

✔ odkryć swoje aktualne potrzeby

✔ odzyskać jasność, spokój i kierunek

✔ wyjść z konkretnym pierwszym krokiem do zmiany

 

Ta sesja jest dla Ciebie, jeśli:

jesteś zmęczona i przeciążona

trudno Ci stawiać granice

gubisz siebie w codzienności

masz chaos w głowie i nie wiesz, od czego zacząć

czujesz, że „coś jest nie tak”, ale nie umiesz tego nazwać

chcesz wrócić do siebie, ale nie wiesz jak

 

Co zyskasz po spotkaniu?

większy spokój i lekkość, lepsze zrozumienie siebie, poczucie ulgi

konkretny kierunek działania, więcej kontaktu ze sobą i swoimi potrzebami

 

Szczegóły

CZAS TRWANIA 75 MINUT

STACJONARNIE/ONLINE

CENA 297 PLN/os

 

Jeśli czujesz, że to moment, by zająć się sobą — zapraszam Cię na spotkanie.

To może być pierwszy krok do odzyskania siebie. 💛

 

UMÓW SESJĘ 

REZERWUJ WARSZTAT

WARSZTAT

 

Prosto po zdrowie

Jak polubić i pokochać siebie

 

Nie do końca akceptujesz siebie?

Nie dbasz o swoje potrzeby?

Masz trudność ze stawianiem granic, a relacja ze sobą jest coraz słabsza?

Jeśli czujesz, że to o Tobie – ten warsztat jest dla Ciebie.

To 3 godziny konkretów – bez teorii i bez kolejnych „powinnaś”.

Pokażę Ci, jak realnie zacząć czuć się ze sobą lepiej i krok po kroku wracać

do siebie.

 

Czego się nauczysz?

 

Ciało

  • jak je zaakceptować i zrozumieć

  • akupresura, automasaż i proste ćwiczenia bez wysiłku

  • jak się naprawdę nawadniać

  • co nam szkodzi (kosmetyki, środki czystości, ubrania)

  • jak wspierać układ limfatyczny

 

Umysł

  • uważność i świadomość myśli

  • jak myśli wpływają na ciało i samopoczucie

  • jak przechodzić przez kryzysy wewnętrzne

  • wpływ słów, które mówisz do siebie („jestem…”)

 

Emocje

  • 5 języków miłości – jaki jest Twój?

  • jak odnaleźć swoją autentyczność

  • jak przeżywać emocje i gdzie są zapisane w ciele

  • więzi, relacje i intymność – co je buduje

 

Na warsztacie:

  • wykonamy wspólnie ćwiczenia (bez przygotowania)

  • dostaniesz konkretne materiały do domu

  • poznasz rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu

 

Na koniec dowiesz się, od czego zacząć.

Możesz być sobą – nawet jeśli już zapomniałaś, jak to jest.

 

CZAS TRWANIA 75 MINUT

STACJONARNIE/ONLINE

CENA 297 PLN/os

REZERWUJ WARSZTAT

WARSZTAT

 

Partnerstwo po dzieciach

Kiedy przestajemy być parą

Zanim pojawiło się dziecko – byliście blisko, zakochani, razem.

Dziś częściej działacie jak „zespół do ogarniania życia” niż para?

Coraz więcej napięcia, mniej rozmowy, więcej zmęczenia.

I poczucie, że każde daje więcej niż drugie.

Jeśli czujesz, że coś się oddaliło – ten warsztat jest dla Was.

To konkretne, praktyczne spotkanie.

Z narzędziami, które pomagają wrócić do siebie jako para.

 

Co poruszymy?

 

Relacja i komunikacja

  • dlaczego dziecko nie scala relacji (i co naprawdę ją wzmacnia)

  • komunikacja, która nie rani (model: dziecko–rodzic–dorosły)

  • co niszczy relację, a co ją buduje

 

Role, granice i dynamika

  • role, które przyjmujemy w związku i rodzinie

  • wspólne granice – jak je ustalać i utrzymywać

  • różne tempo „stania się rodzicem” u kobiety i mężczyzny

 

Ciało, emocje i zmiany

  • zmiany hormonalne w ciąży i po porodzie (u kobiety i mężczyzny)

  • zmiany w ciele kobiety, objawy depresji poporodowej

  • jak te zmiany wpływają na relację

 

Partnerstwo w rodzicielstwie

  • jak dbać o relację po pojawieniu się dziecka

  • kobiecość i męskość w wychowaniu – dlaczego obie są potrzebne

  • rola mężczyzny po porodzie i w rozwoju dziecka

 

Dziecko i system rodzinny

  • skoki rozwojowe dziecka („bunty”)

  • znaczenie więzi rodzinnych

  • hierarchia w rodzinie – kto jest naprawdę najważniejszy

 

Na warsztacie:

  • pracujecie razem jako para

  • ćwiczycie komunikację i konkretne sytuacje

  • dostajecie narzędzia do wdrożenia od razu

 

Możecie wrócić do siebie jako para.

Pod warunkiem, że oboje tego chcecie.

 

CZAS TRWANIA OKOŁO 6 GODZ (2 PRZERWY)

ILOŚĆ MIEJSC 12 (6 PAR)

CENA 349 PLN/para

REZERWUJ WARSZTAT

WARSZTAT

 

Menopauza – nie koniec, a początek

Jak odzyskać siebie w czasie zmian

 

Czujesz, że nie jesteś sobą?

Zastanawiasz się, co się z Tobą dzieje – pamięć zawodzi, ciało się zmienia, pojawia się zmęczenie, wahania nastroju, problemy ze snem?

I gdzieś w tle pojawia się myśl: to już ten czas.

Jeśli tak – ten warsztat jest dla Ciebie.

To 3 godziny konkretów.

Pokażę Ci, jak zadbać o siebie w tym okresie – prosto, realnie i bez przeciążania się.

 

Co poruszymy?

 

Ciało i zdrowie

  • jak odróżnić perimenopauzę od stresu

  • dlaczego dotychczasowe metody (dieta, ruch) przestają działać

  • skąd bierze się przybieranie na wadze

  • tarczyca a perimenopauza

  • uderzenia gorąca – jak sobie z nimi radzić

  • jak wspierać sen (kluczowy dla zdrowia)

  • skóra, włosy, stawy – jak o nie zadbać

  • nietrzymanie moczu – jak je opanować

  • co Ci szkodzi (żywienie, chemia, kosmetyki, ubrania)

  • proste suplementy i zioła wspierające organizm

 

Umysł i emocje

  • mgła mózgowa i wahania nastroju – jak je oswoić

  • jak odzyskać wiarę w siebie i samoakceptację

  • uważność i świadomość myśli

  • „jestem” – jak słowa wpływają na Twoje samopoczucie

  • jak przestać bać się zmian i przyszłości

 

Relacje i kobiecość

  • zmiany w libido – skąd się biorą

  • jak rozmawiać z partnerem

  • jak okazywać sobie miłość (języki miłości)

  • jak odnaleźć siebie na nowo jako kobietę

 

Na warsztacie:

  • wykonamy wspólne ćwiczenia

  • dostaniesz konkretne narzędzia i kartę pracy

  • poznasz rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu

 

To nie jest koniec.

To moment, w którym możesz zacząć na nowo – świadomie, bliżej siebie.

 

 

CZAS TRWANIA OKOŁO 3 GODZ 

ILOŚĆ MIEJSC 20

CENA 249 PLN

ZAMÓW

REZERWUJ WARSZTAT

Warsztat

JAK DBAĆ O SIEBIE BĘDĄC MAMĄ

 

Wykończona, przeciążona, wszystko jest na Twojej głowie?

Masz wrażenie, że gdzieś po drodze zniknęłaś pod stertą obowiązków, „muszę” i „nie mam siły”?

Jeśli tak – ten warsztat jest dla Ciebie.

To 3 godziny konkretów, bez teorii i bez kolejnych „powinnaś”.

Pokażę Ci, jak zadbać o siebie w realiach codzienności – w krótkich momentach, które masz w "międzyczasie".

 

Czego się nauczysz?

 

Ciało

  • akupresura, automasaż i proste ćwiczenia (do wykonania w kilka minut)

  • krótkie ćwiczenia oddechowe

  • jak skutecznie się nawadniać

  • co Ci szkodzi (kosmetyki, nawyki)

  • podstawowe zioła i wsparcie dla jelit

 

Umysł i emocje

  • proste rytuały bez wysiłku

  • jak pracować z myślami i odzyskać wpływ na swoje samopoczucie

  • jak odnaleźć siebie w macierzyństwie (cele, pasje, kierunek)

  • narzędzie do pracy z myślami i ich wpływem na ciało

  • czym są języki miłości i jak okazywać je sobie

  • dlaczego Twój dobrostan jest kluczowy dla Twojego dziecka

 

Na warsztacie:

  • wykonamy ćwiczenia (bez przygotowania)

  • dostaniesz konkretne materiały do domu

  • poznasz rozwiązania, które możesz wdrożyć od razu

 

CZAS TRWANIA OKOŁO 3 GODZINY

ILOŚĆ MIEJSC 15-25

CENA 249 PLN/OS

Literatura edukacyjna

"Endometrioza. Kobiecość nie musi boleć" Wyd. Mando, 2018 (opublikowana również w języku rosyjskim).

Dla kobiet, które dowiedziały się, że są chore na endometriozę i szukają wiedzy na temat tej choroby oraz możliwości leczenia. Idealna, pierwsza w Polsce holistycznie podchodząca do tematu choroby książka na początek drogi ku zdrowiu.

 

"Rozkosz istnienia, czyli jak pokochałam siebie" Wyd. Zwierciadło, 2022

Dla tych, którzy zrozumieli, że są warci tego, by być dla siebie samych dobrymi ale nie do końca wiedzą od czego zacząć.

 

"Też jestem mamą" wyd. Virgo, 2022

Dla każdej mamy, która nie chce insta fałszywego obrazu matkowania. To pozycja pokazująca matkowanie po ludzku z całym wachlarzem piękna oraz brzydoty najtrudniejszej w życiu roli MATKI. Zabawna i wyciskająca łzy prawdziwa opowieść od mamy dla mamy.

 

W trakcie przygotowań jest kolejna książka

Fundacja Dobrostan Kobiecości wspiera kobiety w ich codziennym życiu, oferując edukację, indywidualną pomoc oraz wykłady, które promują dobrostan, zdrowie i rozwój osobisty.

Menu

Media społecznościowe

A website created in the WebWave website builder.